☆健康講座☆

中央が優子先生

今日習った大事なことは、良い睡眠、良い食事、適度な運動が

健康な身体を作るのに一番大切だということ。

良い睡眠を取る為には１１時までに寝ること。
良い食事とは種類が豊富で、なおかつ緑、赤、黄色、白、黒の色があること。
酸っぱい、にがい、甘い、辛い、塩の味があり、タンパク質が含まれていること。
暖かいものであること。

参加者１０名

その他健康時の舌、尿、便の状態を知り、それに変化がないかチェックすること。

リンパの流れを良くするための顔のマッサージも習いました。

今日習った事を毎日の生活習慣として取り入れ

いつまでも健康でいたいですね。

カッピング、耳鍼は希望者だけ

今日の収益金は全額寄付していただきました。

優子先生ありがとうございました♫