☆第１０回カーリング☆

　　　　　シーズン３の２回目は
　　　　　コーチのマサさんが急用で来れず、
　　　　　参加者２人が腰痛のため不参加となった。

　　　　　場所はRichmond Carling Club。
　　　　　コーチは恭子さんとたけしさん
　　　　　参加者　７名
　　　　　午后１時から。

　　　　　まずは２組に別れて練習。
　　　　　今回新しく習ったことは
　　　　　『ハックに乗る時』
　　　　　身体をスキップの示す位置に向き
　　　　　ハックに足をちゃんと乗せ、
　　　　　つま先と膝が目標の方向に向いているか確認すること。

　　　　　蹴る勢いが弱ければ
　　　　　ストーンはハウスまで届かないし、
　　　　　強く蹴りすぎると
　　　　　ストーンはハウスを通り過ぎてしまうのだそう。

　　　　　後半は
　　　　　幸子さん、和子さん、多美江さん、たけしさんが青組
　　　　　トシさん、ミツコさん、ヒロさんさん、私ガ赤組に
　　　　　別れて試合です。

　　　　前半青組が６点と大きくリードしていましたが、
　　　　後半赤組が盛り返して同点となり、
　　　　試合は仲良く引き分けに。

　　　　練習が終ったあとの団らん。

　　　　　恭子さんの話の中で
　　　　　準備運動として「筋膜をリリースすること」が
　　　　　大事ということが出ましたが…
　　　　　この筋膜とは何か？
　　　　　どうして 筋膜をリリースする必要があるのか？
　　　　　どのようにしたら良いのか調べてみたら
　　　　　「 筋膜をリリースすること」よって
　　　　　全身のこりや痛み、姿勢の悪さ
　　　　　といったカラダの不調を整えるだけでなく、
　　　　　関節の可動域を拡大して
　　　　　競技パフォーマンスをあげる
　　　　　ダイレクトな効果が期待できるとありました。
　　　　　詳しくは下のサイトを見てください。
　　　　　
　　　　　https://melos.media/wellness/43169/

　　　　　また筋肉を鍛えるために
　　　　　日頃このようなポーズを練習することも
　　　　　大事だそうです。

　　　　　今回２人が腰痛の為不参加になってしまいましたが、
　　　　　もし歩けるようでしたら
　　　　　次回は是非キューカーリングに
　　　　　挑戦してみてください。
　　　　　隣りのシートでは
　　　　　車いすの人たちが頑張っていました。