♪ Coastal Church のクリスマスコンサート ♪ ☆７５回トランスリンクの旅☆

　　　　　やっぱりクリスマス時期は
　　　　　クリスマスキャロルを聴かなくてはと
　　　　　今年もQueen Elizabeth Theater で開かれた
　　　　　Coastal Church のコンサート
　　　　　「A Thrill of Hope」へ行って来ました。
　
　　　　　参加者４名。
　　　　　リッチモンド組（幸子さんと雅子さんと私）は
　　　　　９時１０分　Richmond-Brighouse Station 集合
　　　　　９時１４分　Canada Line に乗り、
　　　　　９時３8分　City Centre 着
    　　　　９時４０分　改札口の所で
　　　　　ダウンタウン組（ミツコさん）と合流
　　　　　１０時００分   Queen Elizabeth Theatre 到着

　　　　　劇場の前にはもうすでに長い列が。
　　　　　でもすぐドアが開き、中に入ることが出来ました。

　　　　　劇場の中は人で一杯！

　　　　　今回の演出もなかなか凝っていて…
　　　　　まずは会場に居る人たち全員で
　　　　　クリスマスキャロルを次々と歌ったあとは…
　

　　　　　音楽をバックにキリスト生誕の無言劇等があり、

　　　　　　牧師さんによるお説教があり、
　　　　　　（まあ英語の勉強と思って聞きましたが）

　　　　　最後はまた会場の全員で
　　　　　クリスマスキャロルを歌って終了です。

　　　　　ショーの構成がなかなか洒落ていて
　　　　　１年に一度こういうクリスマス気分に
　　　　　浸るのも良いですね。

　　　　　終ったあとはランチ。
　　　　　お店は違いましたが、
　　　　　今回もメキシコ料理です。

　　　　　１年振りのメキシコ料理美味しかったです！

　　　　　その後はコーヒータイム。

　　　　　お喋りしているうちに
　　　　　外は暗くなっていました。

　　　　　１年の締めくくりのトランスリンク、
　　　　　人数はたったの４人でしたが、
　　　　　とても楽しい時間でした。

　　　　　

☆第１０回カーリング☆

　　　　　シーズン３の２回目は
　　　　　コーチのマサさんが急用で来れず、
　　　　　参加者２人が腰痛のため不参加となった。

　　　　　場所はRichmond Carling Club。
　　　　　コーチは恭子さんとたけしさん
　　　　　参加者　７名
　　　　　午后１時から。

　　　　　まずは２組に別れて練習。
　　　　　今回新しく習ったことは
　　　　　『ハックに乗る時』
　　　　　身体をスキップの示す位置に向き
　　　　　ハックに足をちゃんと乗せ、
　　　　　つま先と膝が目標の方向に向いているか確認すること。

　　　　　蹴る勢いが弱ければ
　　　　　ストーンはハウスまで届かないし、
　　　　　強く蹴りすぎると
　　　　　ストーンはハウスを通り過ぎてしまうのだそう。

　　　　　後半は
　　　　　幸子さん、和子さん、多美江さん、たけしさんが青組
　　　　　トシさん、ミツコさん、ヒロさんさん、私ガ赤組に
　　　　　別れて試合です。

　　　　前半青組が６点と大きくリードしていましたが、
　　　　後半赤組が盛り返して同点となり、
　　　　試合は仲良く引き分けに。

　　　　練習が終ったあとの団らん。

　　　　　恭子さんの話の中で
　　　　　準備運動として「筋膜をリリースすること」が
　　　　　大事ということが出ましたが…
　　　　　この筋膜とは何か？
　　　　　どうして 筋膜をリリースする必要があるのか？
　　　　　どのようにしたら良いのか調べてみたら
　　　　　「 筋膜をリリースすること」よって
　　　　　全身のこりや痛み、姿勢の悪さ
　　　　　といったカラダの不調を整えるだけでなく、
　　　　　関節の可動域を拡大して
　　　　　競技パフォーマンスをあげる
　　　　　ダイレクトな効果が期待できるとありました。
　　　　　詳しくは下のサイトを見てください。
　　　　　
　　　　　https://melos.media/wellness/43169/

　　　　　また筋肉を鍛えるために
　　　　　日頃このようなポーズを練習することも
　　　　　大事だそうです。

　　　　　今回２人が腰痛の為不参加になってしまいましたが、
　　　　　もし歩けるようでしたら
　　　　　次回は是非キューカーリングに
　　　　　挑戦してみてください。
　　　　　隣りのシートでは
　　　　　車いすの人たちが頑張っていました。

♪和子さんのタイ旅行♪

　　　　　和子さんがご主人とお友達ご夫妻計８人で
　　　　　１１月２４日から１２月６日まで
　　　　　香港・タイを旅して来た時のビデオです。
　　　　　
　　　　　香港・タイ旅行に出発。

　　　　　香港半日ツアー

　　　　　香港〜バンコクへ

　　　　　バンコク 半日観光　グランドパレスツアー

　　　　　バンコク 電車に乗って気ままに観光

　　　　　バンコク〜チェンマイへ   

　　　　　チェンマイ　象のキャンプで象に乗った

　　　　　チェンマイ　首長族の村、蘭の花

　　　　　チェンマイ　半日観光ツアー ４つの寺院

　　　　　４日　チェンマイ〜プーケットへ   

　　　　　プーケット　ピピ島へ

　　　　　プーケット　タクシーで展望台へ

　　　　　プーケットからバンクーバーへ   

♪英治さんのボクシングマッチ♪

　　　　　吉川英治さんがまた
　　　　　恵まれないフィリピンの子どもたちのために
　　　　　チャンピオンと闘うそうです。

　　　　　日時　１２月７日   ７PM
　　　　　場所　SCOTTISH CULTURAL CENTRE

☆１２月のチャリティーランチ、 トランスリンクの旅その他の予定☆

　　　　　１２月５日　娘の所にコウノトリが
　　　　　男の子を届けてくれることになりました。

　　　　　ヨーロッパの民話によれば、
　　　　　コウノトリは若い夫婦に
　　　　　赤ちゃんを届ける責任があるとか。
　　　　　大昔からの伝承ですが、　
　　　　　１９世紀、アンデルセンが
　　　　　書いた童話「沼の王の娘」で
　　　　　このイメージが世界中に広まったそうです。

　　　　　というのは、この話の中にコウノトリが、
　　　　　子どものいないバイキング夫婦に
　　　　　子どもを届けるという
　　　　　まさにイメージ通りの場面があるのです。

　　　　　それでおばあちゃんはとても忙しくなるので、
　　　　　チャリティーランチは
　　　　　日曜日の１回だけにしました。　　　

　　　　　１２月の予定
 
　　　　　☆チャリティーランチ
　　　　　２２日（日）、

 　　　　　☆トランスリンクの旅
　　　　　１５日（日）
　　　　
　　　　　☆カーリング
　　　　　１４日（土）１時〜
 

　　　　　☆アクセサリー教室

　　　　　　お休み

　　　　　
　　　　　☆英語クラス
　　　　　　お休み

　　　　　

☆３２６回韓国料理☆

参加者４名＋ワイちゃん

　　　　　今月のメニューにあるワカメスープ、
　　　　　韓国 では古くから妊婦や授乳期の母親が
　　　　　食べる習慣があるそうです。

　　　　　ワカメにはヨウ素やカリウム・カルシウムやナトリウムなど
　　　　　私達の身体に必要不可欠なミネラル分が
　　　　　多く含まれているだけでなく、
　　　　　様々な効果、効用を持った植物繊維が含まれているため
　　　　　産婦の産後の肥立ちの食事にピッタリ！

　　　　　このワカメスープを作る時の重要ポイントは
　　　　　水で戻したワカメを元の乾燥した状態になるまで 、
　　　　　充分に弱火で炒めること。

　　　　　ワカメがトロトロになって口当たりも良く、
　　　　　美味しいスープになります。

　　　　　私が帯状疱疹に罹ってしまった為、
　　　　　今回の話題は帯状疱疹についてでした。

　　　　　私の場合朝起きたら右側の腕の真ん中が
　　　　　何故かヒリヒリし、腕を曲げて後ろに引くと
　　　　　ひきつれたような感じになり、
　　　　　これは帯状疱疹だなと思い
　　　　　すぐにドクター に行ったのですが…
　　　　　発疹が出ていないことから
　　　　　ドクターにはただの筋肉痛だと言われてしまいました。
　　　　　１週間後に肘のところに小さな発疹が出来たので、
　　　　　再度診察を受けたらやっぱり私が思った通り、
　　　　　帯状疱疹でした。
　　　　　できる限り早くドクターに診てもらい
　　　　　治療を始めることが重要なので、
　　　　　１週間無駄にしてしまったことが残念でした！

　　　　　私の場合は腕だったし、それほどの痛みもありませんが、
　　　　　人によっては顔や首、頭に出来る人もいるとか。
　　　　　治療されないまま放置しておくと、
　　　　　頭痛や39℃以上の発熱などの全身症状が現れる場合も。
　　　　　特に首から上の帯状疱疹は、重症の場合、
　　　　　失明や顔面麻痺、難聴になったり、
　　　　　発疹が消えた後も痛みが残ることもあるそうです。
　　　　　
　　　　　加齢やストレス、疲労等で免疫力が低下するとかかるので、
　　　　　健康に自信のある人でも
　　　　　５０歳以上の人は帯状疱疹の予防接種を
　　　　　受けておいた方が良さそうです。
　　　　　再発することもあるので、
　　　　　私も完治したら予防接種を受けることになっています。

 　　　　　デザート

☆３２５回韓国料理☆

参加者９名

　　　　　今月のメイン料理であるチャプチエは
　　　　　春雨と色とりどりの野菜・肉などを炒め合わせた、
　　　　　韓国の家庭ではきわめてよく作られるおかずだそう。
　　　　　また春雨の形状が長い事から、
　　　　　長く幸せが続きますように、
　　　　　長生き出来ますようにという意味を込めて
　　　　　結婚式や誕生日などのお祝いの席には
　　　　　欠かせないごちそうだそうです。
　　

　　　　　主役になる韓国春雨（タンミョン）は、
　　　　　さつまいも澱粉で作られていて
　　　　　太めで黒っぽく弾力があります。
　　　　　日本産などでチャプチェを作る場合、
　　　　　日本産はじゃがいもの芋デンプン、
　　　　　中国産は緑豆を材料としていて
　　　　　韓国産のよりも細く、弾力がありません。
　　　　　食感が違ってしまうので、
　　　　　チャプチェは絶対韓国産で作った方が良いですね。

韓国産春雨

 　　　　
　　　　　この料理をする際の重要なポイントは 、
　　　　　１、食材を同じ太さに切る。
　　　　　２、具材はそれぞれ味付けして炒め
　　　　　　　最後に春雨と混ぜる。
　　　　　３、春雨と混ぜる時手早く混ぜることが大事。
　　　　　　　これで味がずいぶん違ってしまうそうです。

　　　　　トシさんが主になって作ってくださったおかげで、
　　　　　とても美味しいチャプチェになりました。

　　　　　今回もトシさんの自家製のお酒で
　　　　　ランチがスタート！

　　　　　スティーブストンに最近オープンした
　　　　　「Save-On- Foods 」の話から
　　　　　いかに近くにある「Supper Grocer」が良いお店かで
　　　　　話が盛り上がりました。

　　　　　ヨーロッパのチーズや肉類、魚類が
　　　　　他ではみられないほど安いし、
　　　　　プラントや薬なども安い。
　　　　　他では売っていないような珍しい商品もあるので、
　　　　　絶対 「Save-On- Foods 」に負けて欲しく無い
　　　　　というのがみんなの願いでした。

 　　　　　デザート