☆１５回健康講座☆

参加者１１名＋ソースケくん

今回は健康に良くて、美容にもなるもぐさの使い方と

頭のマッサージのやり方を習いました。

もぐさの使い方を練習している。

 もぐさを使うにあたっての注意　

 ・見える血管の上にはしない。　　　　　　　

・髪の毛の上はしない。　　　　　　　　　　

・灰が落ちないように気をつける。　　　　　

・熱く感じたら次の場所に移る。　　　　　　

・使い終わったら水につけて火を消す。　　　

乾かしたらまた使える。　　　　　　　　

　　　・体調の悪い人や、身体に冷えのある人は毎日する。

　健康維持 の為にする人は１週間に１度。　　

もぐさが効果的なツボ

膝の皿の直下、内側にあるくぼみに位置します。
膝の痛み、むくみに良い。






足の内側で、くるぶしに手を置いて指４本を当てた
高さで骨の少し後ろに位置します。
エネルギーの弱い人、胃腸の弱い人に
特に良い。



 足の表側で向こうずねの縁の少し外側、
親指をすねに当てたときに小指が
当たるところに位置します。

手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根
部分から少し外側(指先の方向)に位置します。






頭のマッサージ
毎日自分の頭をさわって身体の身体の変化に気付くことが大事です。

優子先生からスペシャルプライズがあり、
かおるさんが当たりました。

その他全員にもぐさ１本がプレゼントされました。