☆２０回 健康講座☆

　　　　　時間　午后１時〜４時　　　講師　仲元優子先生
　　　　　参加者　１２名
　

　　　　　今日習ったこと。
　　　　　★西洋医学と中医学との違いは……
　　　　　西洋医学はその症状に注目し、その症状を治療する。
　　　　　中医学はその原因に注目し、病人の身体全体を診る。
　　　　　
　　　　　★風邪をひいた時、
　　　　　・透明の鼻水が出るようなら ……
　　　　　冷えが原因なので、生姜湯を飲むと良い。
　　　　　生姜を７mmくらいの厚さに切り、水に１０分くらい浸けてから
　　　　　火にかける。沸騰直前に火を止め、蓋をしてそのままにしておく。
　　　　　ハチミツを入れて飲んでも良い。
　　　　　・鼻水が黄色になってきたら……
　　　　　ミントティが良い。但しミントティは身体を冷やすので午前中に
　　　　　飲む。

　　　　　★顔のマッサージ（リンパマッサージ）
　　　　　・顔の肌は強くマッサージをすると染みになるのでやさしくマッ
　　　　　    サージする。
　　　　　・手を温める。

・鎖骨の上を左側の鎖骨は右手で右側の鎖骨
 　は左手で鎖骨に沿って指でマッサージする。
・鎖骨の下は拳でこする。
・腋の下を揉む。
・親指を眉頭の骨の下のくぼみに当てて、
　ぎゅーっと押す。机に肘をついて頭の重みを
　指にかける感じで行うと良い。
　　　　　
　　　　　
　　　　・眉毛の真ん中を押さえ、左右に動かす。
　　　　・目尻を押さえる。
　　　　・両手の指で眉頭から上へ（額）とマッサージする。
　　　　・眉頭からおでこの中心を通ってこめかみまで、円を描きなが
　　　　　ら指で軽くマッサージをする。
　　　　・こめかみを目に向って内側に押す。
　　　　・目の下（目頭、真ん中、目尻）を押す。
　　　　・鼻の脇を両手の人差し指で挟む形から下にずらしながら、円
　　　　　を描きこめかみまで持っていく。
　　　

・耳門（耳の穴のすぐ前、指でなぞると少し凹んだ位置
　にあるツボ）と耳門のやや下にある聴宮（ 口を開ける
　と凹むので、指をあてながら口を開けると分る）と
　聴宮のやや下にある聴会をカッサでゴリゴリ押す。
・耳の周りを拳でマッサージする。
・頭部をカッサなどを用いて擦る。　　

カッサを用いて首を擦っている

　　　　　★ヨガブロックを使ってストレッチする方法