☆２２回健康講座☆

中元優子先生

　　　　　時間　午后１時〜４時　　　　講師　中元優子先生
　　　　　参加者　８名

　　　　　今日習った大事なツボ

　　　　　１、足三里

●探し方
ひざのお皿の外側にあるくぼみから、
指4本分下。
●効用
胃を強くし、エネルギーを高める。
血流を促し全身の疲れを取る。


 　　　　　　

　　　　　　
　　　　　　　★膝が痛くなったら
　　　　　　　炎症（痛い、熱を持っている、赤くなっている、腫れている）
　　　　　　　がある場合、冷やす。（４８時間以内に処置をすると効果大）
　　　　　　　この症状が無くなったら温める。

　　　　　２、陰陵泉

 ●探し方
足の内くるぶしから骨の内側を真上
に辿っていくと指が止まるところ。
その骨は丁度そのあたりでカーブ
している。膝下内側にある太い骨
の真下あたり。
●効用
水の新陳代謝を促す。
良く押すと水が膀胱に行く。
　　　　　

　　　　　　　　　　　　尿意の減少、膝の痛み、下痢などに効く。

　　　　　３、三陰交（脾臓、腎臓、肝臓が交わっている）

 ●探し方
くるぶしの上、指４本分で、骨の
きわが目安。押すと圧痛のある人
が多い場所。
●効用
婦人科系の症状に有効。





　　　　
　　　　　４、合谷（万能のツボ）

●探し方
人差し指と親指の骨が合わさる、
谷間から、やや人差し指寄りに
ある。”人差し指寄りにある骨
のくぼみ”が合谷。
●効用
眼病、頭痛、耳鳴り、難聴、
花粉症、歯痛、腎臓　膀胱、胃、



　　　　　
　　　　　５、湧泉
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



●探し方
足の裏にある「人」の字状の筋の
交点の内側にできるくぼみ。
●効用
足のむくみ、疲れ、冷えが解消。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　

　　　　　この５つのツボをもぐさスティックで温めるともっと効果があがる。